Pentingnya sistem limfatik bagi tubuh
Mungkin, tidak semua orang akan mengingat keberadaan sistem seperti sistem limfatik, jika ditanya tentang struktur seseorang. Tetapi itu adalah salah satu sistem terpenting dalam tubuh kita. Bayangkan, saya, seperti banyak orang lainnya, setiap hari, pergi bekerja, menghirup banyak gas buang yang dikeluarkan oleh mobil yang lewat, dan zat berbahaya lainnya. Mengapa saya tidak sekarat? Karena tubuh kita dijaga oleh sistem limfatik yang melawan dan membuang semua zat beracun yang masuk ke dalam tubuh.
Apa itu getah bening?
Secara umum terdapat 2 sistem sirkulasi di dalam tubuh. Salah satunya adalah kardiovaskular, yang lainnya adalah limfatik. Jika semua orang memahami tindakan sistem kardiovaskular, lalu apa yang dilakukan sistem limfatik? Jadi, di sini jantung memompa darah yang jenuh dengan zat-zat bermanfaat, tetapi ia bergerak ke seluruh tubuh dan kehilangannya. Di sinilah getah bening muncul - cairan tak berwarna yang penuh limfosit. Ia mengembalikan protein, air, racun ke dalam aliran darah, dan kemudian membuangnya.
Fungsi getah bening:
- kembalinya protein, garam, metabolit dari jaringan ke darah;
- pembentukan urin pekat;
- pengumpulan racun dan bakteri dari jaringan;
- menyediakan komunikasi antara organ dan jaringan.
Bagaimana Anda bisa merangsang sistem limfatik?
- mandi kontras;
- minum air bersih;
- drainase limfatik;
- teknik pernapasan;
- melakukan latihan untuk mengencangkan (ketegangan dan mengendurkan) otot;
- nutrisi yang tepat.
Makanan apa yang akan membantu getah bening membersihkan tubuh?
Kebetulan sistem limfatik tidak dapat mengatasi pengeluaran racun dari tubuh kita, maka kita sendiri yang harus membantunya. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan makanan yang perlu Anda masukkan ke dalam makanan Anda.
1. Milk thistle
Semua orang telah melihat tanaman gulma yang umum ini, tetapi tidak semua orang tahu tentang khasiatnya yang bermanfaat. Ini mengandung zat seperti itu - silibinin. Hati, ketika zat berbahaya dihancurkan, dengan sendirinya terkena. Tapi di sinilah sibilinin datang untuk menyelamatkan - antioksidan yang menghilangkan senyawa beracun dan membersihkan hati.
2. Dandelion
Saya ingat saat masih kecil, di desa, nenek saya membuat selai dandelion atau menambahkan daun tanaman ini ke salad. Saat itu, saya tidak tahu mengapa dia melakukan ini, karena daunnya sangat pahit dan tidak berasa. Namun ternyata dandelion mengandung vitamin B, C, D dan sifat antioksidan dalam jumlah yang sangat banyak, yang membantu memecah dan mengeluarkan racun dari ginjal.
3. Pektin Apel
Pektin adalah sejenis serat larut. Itu ditambahkan ke makanan sebagai aditif makanan. Pektin yang terkandung dalam apel dijuluki "tubuh yang teratur" karena menghilangkan zat beracun, kolesterol jahat, ion logam berat dan banyak lagi.
4. Bearberry
Ramuan ajaib ini kaya akan minyak esensial, vitamin C, elemen jejak, arbutin dan banyak lagi. Biasanya pucuk dan daun bearberry dipanen untuk menjaga nutrisi. Tanaman ini digunakan sebagai desinfektan antiseptik untuk ginjal.
Tahukah Anda tentang fungsi sistem limfatik? Dan apakah Anda membantunya bekerja dengan benar?