Apa sajakah manfaat apel, dan bisakah mereka membahayakan tubuh

Hanya sedikit orang yang tidak suka apel. Dan hampir setiap hari buah-buahan ini hadir dalam menu makanan kita. Semua orang tahu bahwa apel adalah gudang vitamin. Tetapi manfaat dan bahaya produk apa pun secara langsung bergantung pada penggunaan yang benar dalam makanan. Apel tidak terkecuali. Materi ini akan memberi tahu Anda tentang nilai buah-buahan ini dan kemungkinan bahayanya.

Ada banyak ragam apel, tetapi semuanya disatukan oleh komposisi unik, yang meliputi ragam vitamin, unsur makro dan mikro. Manfaat maksimal dapat diperoleh dari buah-buahan yang baru dipetik, dan tidak ada keraguan tentang kualitas positif dari apel.

Apel memberi tubuh kita elemen penting berikut:

• Pektin. Ini meningkatkan fungsi usus, membersihkannya dari limbah dan racun yang terkumpul.
• Antioksidan Konstituen ini menghambat reaksi oksidatif, sehingga melindungi dari terjadinya proses tumor.
• Tanin. Mereka memiliki efek anti-inflamasi, membantu jantung dan pembuluh darah berfungsi dengan benar, memiliki efek menguntungkan pada sistem genitourinari baik untuk wanita maupun pria.
instagram viewer
• Tanin mencegah pengendapan garam. Dengan demikian, mereka melindungi tubuh dari urolitiasis.
• Vitamin C, P, E, B1, B2 adalah pencegahan avitaminosis.

Selain komponen vital ini, apel mengandung mineral:

• kalsium;
• magnesium;
• kalium;
• seng;
• tembaga;
• klorin.

Ada banyak zat besi dalam apel, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium, serta untuk meningkatkan kualitas darah, mencegah anemia. Berkat elemen ini, jantung, pembuluh darah, dan sistem muskuloskeletal bekerja dengan cara yang benar.

Meskipun produk segar mengandung nutrisi paling banyak, buah yang diproses dengan benar akan mempertahankan banyak nutrisi. Jadi, apel kering kehilangan beberapa vitamin C dan air, tetapi tetap mempertahankan semua mineral, vitamin, dan asam lainnya. Apel kering berbeda dalam kemampuannya untuk meningkatkan fungsi usus, mengaktifkan proses metabolisme, dan di dalamnya terdapat banyak pektin dan yodium.

Apel panggang memberi tubuh manfaat yang sama dengan produk segar, karena selama pemrosesan termal, hampir semua komponen yang diperlukan disimpan. Apel panggang sangat bermanfaat untuk pankreatitis dan kolesistitis. Mereka memiliki efek terapeutik pada gangguan dan penyakit usus kronis, serta setelah operasi pada rongga perut.

Banyak sekali perbincangan tentang manfaat apel untuk menurunkan berat badan. Memang kandungan seratnya yang tinggi menjadikan buah ini sangat diperlukan dalam berbagai diet penurunan berat badan. Dianjurkan untuk makan apel hijau, karena varietas merah memiliki nilai kalori yang lebih tinggi. Banyak wanita telah mencoba keefektifan menurunkan berat badan dengan diet apel. Namun, harus diingat bahwa hingga 1,5 kg apel dapat dimakan dengan manfaat per hari, jika tidak, dapat menyebabkan gangguan usus.

Saya ingin menceritakan secara terpisah tentang biji apel. Mereka mengandung banyak zat bermanfaat, tetapi Anda tidak boleh menggunakan bijinya, karena mengandung asam hidrosianat yang berbahaya. Jika Anda secara tidak sengaja menelan 3 biji, ini tidak menakutkan, tetapi penyalahgunaannya memiliki konsekuensi yang buruk.

Terlepas dari manfaat apel yang jelas, mereka masih memiliki kontraindikasi. Ada baiknya berhenti makan buah-buahan ini jika Anda memiliki masalah berikut:

• alergi;
• ulkus duodenum;
• radang perut;
• email gigi lemah.

Singkatnya, jika kita berbicara tentang bahaya apel, maka itu tergantung pada karakteristik individu dari keadaan kesehatan. Dalam kasus lain, buah-buahan akan sangat bermanfaat.

Tinggalkan ulasan, apakah Anda suka apel?

Jika artikel ini ternyata bermanfaat bagi Anda, silakan suka dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman Anda di jejaring sosial.