Bagaimana saya mengatasi kesedihan musim gugur dan menyarankan semua wanita untuk melakukannya

Musim gugur tidak hanya membawa kita pada langit yang suram, hujan dan dedaunan kuning, tetapi juga suasana hati dan biru yang suram.

Psikolog menjelaskan keadaan seseorang ini dengan fakta bahwa tubuh bereaksi terhadap perubahan musim, dingin, berkurangnya jam siang hari dan cuaca mendung.

Banyak orang mulai merasakan penurunan energi pada saat jatuh, mengantuk, mood buruk, gelisah.

Tapi ini bisa dan harus diperangi. Pertimbangkan 5 rahasia untuk membantu Anda menghibur dan mengalahkan blues musim gugur. Saya telah menggunakannya selama bertahun-tahun dan saya merekomendasikan agar semua wanita mengikutinya sehingga mood di musim gugur selalu baik.

Warna-warna cerah dan hadiah untuk diri Anda sendiri

Jangan mengabaikan hal-hal cerah dan aksesori di musim gugur. Jangan takut memilih pakaian dengan warna berani dan positif. Ini akan memberikan efek positif pada jiwa dan suasana hati.

Selain itu, wanita hanya perlu memanjakan diri dengan hadiah kecil. Ini bisa berupa kosmetik, perhiasan, beberapa aksesori, hal-hal kecil yang berguna, pakaian baru, dengan kata lain, segala sesuatu yang dapat memengaruhi Anda secara positif.

Anda juga bisa membuat diri Anda menyenangkan dengan mengunjungi salon kecantikan; manikur yang indah, warna rambut baru atau pijat spa yang bagus dapat menghilangkan kusam dan biru untuk waktu yang lama.

Selera dan kegunaannya

Tentu saja, tidak ada yang akan membantah fakta bahwa nutrisi yang tepat adalah cara paling pasti untuk menjaga kecantikan dan kesehatan. Tetapi penolakan terhadap permen favorit bagi banyak orang tidaklah mudah dan dapat menyebabkan suasana hati yang buruk bahkan di tengah hari-hari cerah di musim panas.

Dan pada musim gugur, merampas "barang" bahkan dapat memperburuk situasi. Makan kue yang berlebihan, tentu saja, tidak sepadan, tetapi jika Anda merasa bahwa kesedihan telah menggulung Anda, jangan menyangkal sepotong cokelat atau sepotong kue favorit Anda.

Tubuh Anda akan berterima kasih atas makanan penutup seperti itu dengan secara aktif memproduksi endorfin (hormon kebahagiaan). Sepotong cokelat tidak akan membahayakan sosok itu daripada suasana hati yang tertekan dan kesedihan yang tersisa.

Aktivitas fisik

Berolahraga bermanfaat tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan spiritual. Statistik menunjukkan bahwa orang yang secara teratur melakukan segala jenis latihan fisik, baik itu gulat, fitnes, lari atau yoga, jauh lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh ke dalam suasana hati yang buruk dan depresi.

Masalahnya adalah selama aktivitas fisik, tubuh juga mulai memproduksi "hormon kebahagiaan" dan tidak hanya tubuh, tetapi juga keadaan internal tetap dalam kondisi yang baik. Jika Anda belum terlibat dalam olahraga, maka musim gugur adalah waktu terbaik untuk mendaftar ke gym.

Lebih banyak komunikasi

Hari berawan yang dingin, hujan lebat, dan angin benar-benar memaksa orang untuk "berkerumun" di rumah mereka dan duduk di malam hari di depan TV di bawah selimut hangat.

Tetapi semakin sering seseorang berkomunikasi dengan orang yang menyenangkan baginya, semakin jarang ia merasa bosan dan sedih. Jangan melindungi diri Anda dari komunikasi dan perusahaan yang menyenangkan.

Bahkan jika Anda tidak ingin pergi ke suatu tempat pada malam yang dingin, Anda selalu dapat mengundang teman Anda ke rumah. Komunikasi pengganti melalui Internet tidak dihitung di sini.

Kegiatan dan hobi favorit

Ilmuwan telah lama menetapkan bahwa orang yang memiliki hobi atau hobi merasa lebih bahagia. Anda pasti memiliki aktivitas yang akan diberikan dengan minat dan kesenangan.

Baik pekerjaan maupun bisnis lainnya tidak boleh menghalangi Anda untuk mencurahkan sejumlah waktu untuk bisnis favorit Anda. Hobi tidak hanya membuat Anda teralihkan dari rutinitas sehari-hari, tetapi juga memberi suasana hati yang baik.

Para ilmuwan juga mengatakan bahwa orang yang dari waktu ke waktu kecanduan sesuatu yang baru cenderung memiliki suasana hati dan suasana hati yang baik.