Mengapa Anda tidak harus meletakkan ponsel Anda di meja samping tempat tidur Anda

Sulit membayangkan orang modern tanpa ponsel. Kami menghabiskan hampir semua waktu kerja dan waktu luang kami bersamanya. Dan pada malam hari biasanya dia di charge di meja samping tempat tidur.

Dan meskipun ini sangat nyaman, para ilmuwan menentang lingkungan gadget digital dan kamar tidur seperti itu. Dalam posting ini, saya akan membahas empat alasan mengapa Anda perlu melepas ponsel Anda dari kamar tidur Anda. Jadi ayo pergi.

Alasan pertama adalah radiasi elektromagnetik

Jadi, alasan pertama dan, mungkin, yang paling serius adalah radiasi elektromagnetik yang keluar dari perangkat elektronik. Jadi WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) telah lama menambahkan perangkat seluler ke daftar faktor karsinogenik yang diperluas.

Jadi, menurut eksperimen jangka panjang, ditemukan bahwa kedekatan terus-menerus dengan telepon menyebabkan insomnia, lekas marah, pusing, dan mual.

Selain itu, untuk menjaga kesehatan, sebaiknya jangan terlalu dekatkan ponsel ke tubuh. Sangat penting bagi pria untuk menjauhkan mesin dari organ reproduksi. Anda juga perlu menjauhkan ponsel dari jantung dan otak.

Juga ditemukan bahwa otak manusia sangat rentan terhadap radiasi selama tidur, itulah sebabnya jauhkan ponsel dari tempat tidur di malam hari.

Alasan kedua adalah insomnia

Menurut profesor Amerika R. Gadget elektronik Johnson cukup mampu menjadi penyebab utama terganggunya pola tidur yang baik. Masalahnya adalah banyak dari kita, yang sudah berada di tempat tidur, “tetap menggunakan telepon”.

Di malam hari, produksi hormon seperti melatonin dimulai di otak manusia. Hormon inilah yang bertanggung jawab atas pengaturan dan kualitas tidur. Dan lampu latar telepon yang terang (di mana ada cahaya biru) mengurangi produksi hormon setidaknya 25%.

Ini mengarah pada fakta bahwa orang tersebut tertidur lebih buruk dan tidurnya menjadi terputus-putus.

Dan ini mengarah pada fakta bahwa seseorang menjadi mudah tersinggung dan kemampuan berpikir rasional dan analitis menurun.

Alasan ketiga adalah kecemasan.

Pengaruh smartphone dalam hidup kita berkembang setiap hari, yang tidak bisa tidak mempengaruhi kondisi mental. Sebuah studi oleh Harvard Business School menemukan bahwa sekitar 60% orang Amerika benar-benar tidur dengan ponsel di tempat tidur.

Lebih dari separuh dari mereka memeriksa email atau menerima pemberitahuan setidaknya sekali dalam semalam, dan 10% umumnya melakukan prosedur ini beberapa kali dalam semalam.

"Pengecekan" di tengah malam semacam itu berdampak buruk pada kondisi tubuh dan cukup mampu menimbulkan stres. Beberapa responden bahkan menjadi gugup karena takut ditinggal tanpa telepon di malam hari. Dan para dokter menyebut rasa takut ditinggalkan tanpa telepon "nomophobia."

Alasan keempat adalah disfungsi otak

Berapa banyak jam alarm yang Anda miliki? Satu, dua atau lebih? Membuka mata Anda dan melihat jam weker, apakah Anda menunda kenaikan selama 5-10 menit lagi? Jadi, Anda tidak bisa melakukan itu, dan inilah alasannya:

Saat tubuh bangun, otak menghasilkan hormon dopamin, yang bertanggung jawab atas aktivitas kita bersama Anda. Dialah yang bertanggung jawab atas peluncuran semua sistem pendukung kehidupan dan kekuatan kita selama hari kerja.

Ketika kita sengaja menunda bangun, berharap alarm kedua dan ingin tidur beberapa menit lagi, tubuh berhenti memproduksi dopamin dan memulai produksi serotonin lagi, yang menenangkan kita dan rileks.

Ayunan seperti itu, saat mengembangkan satu atau hormon lainnya, memicu gangguan pada fungsi otak. Ada penurunan konsentrasi, kinerja fisik secara umum menurun (Anda merasa kewalahan), dan suasana hati berubah sangat tajam dan sering.

Kesimpulan

Sayangnya, kami belum sepenuhnya memahami dampak telepon terhadap kehidupan kami. Oleh karena itu, cukup masuk akal untuk sepenuhnya beristirahat dari asisten yang cerdas setidaknya di malam hari, agar tubuh dapat beristirahat dengan baik, dan keesokan harinya Anda merasa istirahat dan penuh energi.

Tulis di komentar bagaimana kabar Anda dengan telepon, apakah Anda selalu menyimpannya di dekat Anda atau tidak bergantung padanya.

Jika Anda menyukai materi, angkat jempol Anda dan berlangganan.

Artikel asli diposting di situs web Energofiksik, di mana Anda juga bisa menemukan banyak hal menarik dan berguna.