Kakek saya berusia 81 tahun, terlihat 60 tahun, dan merasa 55 tahun

Apa itu Umur Panjang? Bagi beberapa orang itu untuk terlihat muda, untuk yang lain itu untuk terlihat sehat dan penuh kekuatan, energi untuk hari yang akan datang. Umur panjang tergantung pada beberapa faktor: nutrisi yang tepat, olahraga setiap hari, mengurangi situasi stres.

Jadi, mari kita mulai. Kakek saya berusia 81 tahun 8 bulan yang lalu. Dan seperti yang dia suka katakan: "Saya 81, tapi saya merasa seperti saya 55". Dan bagi diri saya sendiri, saya melihat bahwa dia terlihat cukup muda untuk usianya.

Kami tidak sering melihatnya, namun demikian, saya memintanya untuk memberi tahu kami sedikit tentang bagaimana dia mencoba menjaga dirinya dalam kondisi ini. Dia mengatakan bahwa dia sendiri tidak tahu, dia hanya mengikuti rutinitas harian khusus dan beberapa prinsip sederhana yang telah dia ikuti dalam hidup untuk waktu yang lama.

1. Makanan

Tidak hanya kesehatan internal Anda, tetapi juga kesehatan eksternal tergantung pada pekerjaan saluran gastrointestinal (GIT) yang jelas dan terkoordinasi dengan baik. Selain itu, para ilmuwan telah menemukan bahwa 96% dari semua penyakit merupakan penyakit akibat terganggunya saluran cerna.

Ada banyak pola makan dan pola makan untuk semua kesempatan, tetapi ahli gizi dan ahli gizi dapat menemukan nutrisi yang tepat untuk Anda. Diet seharusnya tidak hanya satu kali makan, tetapi seperti seluruh gaya hidup.

Sebagian, dia menganut teori semacam itu dan mengetahuinya sejak lama (orang-orang pada usia sebenarnya sangat bijaksana). Hanya saja dia tidak menggunakan kata diet.

Seperti yang dia katakan, dia mencoba untuk berpegang pada aturan sederhana, minum sekitar 2 liter air sehari dan tidak makan setelah pukul 18:00. Namun, dia hampir sepenuhnya berhenti mengonsumsi gula dan beralih ke madu.

Mengurangi asupan gula juga membantu mengurangi produksi lendir secara signifikan (mengurangi pembentukan pilek dan batuk). (Fakta ilmiah)

2. Olahraga

Kita semua tahu bahwa aktivitas fisik yang minimal sekalipun dapat membantu Anda menjadi bugar. Hal utama di sini adalah jangan menyerah!

Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan, hormon dopamin akan dilepaskan saat berolahraga, yang tidak hanya membantu meningkatkan harga diri, tetapi secara umum Anda akan mulai menikmati diri sendiri dan fakta bahwa Anda melakukan.

Olahraga, juga merupakan bagian tak terpisahkan dari hidupnya, dulu ia terlibat dalam atletik di tingkat profesional, sekarang ia berlari agak sulit, tetapi dia suka melakukan latihan di pagi hari, lalu keluar dan berjalan-jalan, bergantian dengan langkah lambat dengan cepat.

Ya, dan pada siang hari, ada banyak kegiatan, tetapi dia menasihati saya ini:
"Jarang sekali mencoba melakukan sesuatu dengan kekerasan, karena itu pasti akan mempengaruhi kesehatanmu di masa depan."

3. Menekankan

Musuh utama semua orang di abad ke-21. Stres mengelilingi kita di mana-mana: rumah, pekerjaan, keluarga, kebiasaan buruk. Ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi stres: tidur yang sehat dan diam.

Kakek stres jarang dikunjungi, dan secara umum dia adalah orang yang tenang, tetapi jika hal seperti ini terjadi, maka dia memilih untuk tidak panik. dan penuhi pikiran Anda dengan ini, dan tidurlah sebentar atau matikan semua peralatan listrik dan duduklah selama sekitar 20 menit Diam.

Dia mengatakan bahwa secara umum itu banyak membantu, tapi sayangnya saya tidak bisa menilai.

Saya merekomendasikan membaca di waktu senggang Anda:
Saya memiliki 4 tahun, tidak ada phytophthora pada tomat - rahasia saya.
Tanaman yang membunuh gulma - penolong yang tak terduga!
Bagaimana saya menyingkirkan semut di negara dengan yodium - dalam beberapa hari

<<Jika Anda menyukai artikel itu,olehangkat jarimudanberlangganan saluran,untuk terus mengikuti berita dari dunia berkebun dan bertani truk,semoga berhasil!>>